Recomendaciones para evitar el golpe de calor

 

Por eso aconseja a la población –en especial en niños, personas mayores de 65 años y a quienes padecen enfermedades respiratorias, cardíacas, hipertensión arterial, obesidad y/o diabetes– adoptar medidas y cuidados especiales, tales como:

 

• Tomar mucha agua durante todo el día.

• Evitar las comidas abundantes. Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras.

• Evitar las bebidas alcohólicas, muy dulces y las infusiones calientes.

• Usar ropa suelta, de materiales delgados y de colores claros.

• No realizar ejercicios físicos en ambientes calurosos. Tomar líquido antes de comenzar cualquier actividad al aire libre.

• Protegerse del sol poniéndose un sombrero o gorra

• Usar cremas de protección solar (factor 15 o más).

• Evitar actos públicos o juegos en espacios cerrados sin ventilación.

A los lactantes y niños pequeños:

• Darle el pecho a los lactantes con más frecuencia.

• Hacerlo beber agua fresca y segura.

• Trasladarlo a lugares frescos y ventilados.

• Ducharlo o mojarle todo el cuerpo con agua fresca.

 

Para el resto de la población: si una persona siente mareos o se desvanece, hay que acostarla en un lugar fresco, bajo techo. Se le puede ofrecer una bebida rehidratante, pero nunca infusiones calientes ni muy dulces. Colocar agua fría en las muñecas proporciona alivio.

 

Si la temperatura corporal aumenta, hay que sacar la ropa de la persona afectada, pasar una esponja mojada por la cara, y, en lo posible, dar un baño corporal con agua helada. También es útil utilizar paños fríos y bolsas de hielo en la cabeza.

 

Otros síntomas de alerta son: dolor de cabeza, sensación de fatiga y sed intensa, náuseas y vómitos, calambres musculares, convulsiones y sudoración importante, que cesa repentinamente, somnolencia y respiración alterada. Frente a ellos, es imprescindible concurrir rápidamente a la consulta médica en el centro de salud más cercano.

 

Accidentes en el agua

1. Nunca deje solo al niño pequeño cuando está en la bañadera, fuentón o piletas.

2. Es importante cercar las piletas de natación, cuando hay niños pequeños.

3. En zonas rurales, aleje a sus hijos de canales, acequias, tanque australianos, etc. Haga una cerca alrededor de la vivienda para limitar el acceso a lugares peligrosos.

4. Es conveniente enseñar a los niños a nadar desde temprana edad.

5. Protéjalos con salvavidas o flotadores cuando estén en piletas.

6. Use chalecos salvavidas siempre que viaje en lanchas o botes.

7. Tenga en cuenta que los diques y ríos no son lugares adecuados para aprender a nadar.

8. Los botes y los inflables pueden ser arrastrados por el viento o la corriente.

9. Respete los carteles de prohibición de bañarse y el vallado en diques o mares.

10. El color de las bandera de la playa indica cómo está el mar y si el lugar es apto o no para nadar.

11. Disfrute sanamente del agua, sin hacer bromas ni competencias de destrezas.

12. En lugares aislados, báñese acompañado de otras personas.

13. Si ha bebido o comido, báñese después que haya pasado la influencia del alcohol y haya digerido su comida (se recomienda por lo menos una hora, si ha ingerido una comida liviana).

14. Las personas que necesiten ayuda en el agua deben ser socorridas, sólo por quienes conozcan las técnicas de salvamento.

Recuerde:

 

No nadar en lugares no boyados

Evitemos los accidentes acompañando siempre a los niños cuando están cerca del agua, no importa su profundidad.

Primeros auxilios frente a las asfixias por inmersión:

1. Pedir ayuda, llamando al 911. Solos no podemos solucionar nada.

2. Mantenga la calma.

3. Elimine cuerpos extraños de la boca (arena, comida, prótesis), antes de comenzar la respiración boca a boca.

4. Al rescatar a una persona accidentada desde aguas profundas, debe iniciarse la respiración boca a boca en cuanto pise firmemente o disponga de una tabla, bote o algún elemento que sirva de apoyo.

5. Inicie la respiración boca a boca y masaje cardíaco.

6. Abrigue al afectado, mientras lo traslada a un centro asistencial, no suspenda las maniobras de resucitación.

 

 

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