Hábitos de vida saludable

 

Por otra parte, si queremos desarrollar hábitos de vida saludable, no podemos dejar de practicar ejercicio. Podemos ir al gimnasio todos los días o frecuentemente. También puedes salir a correr por el parque o sacar a pasear a tu perro. La actividad física ayuda a prevenir enfermedades del corazón, diabetes y obesidad, entre otros. También mejora la salud mental y ayuda a prevenir la depresión.

 

Es importante también que bebas bastante agua. El agua es un elemento esencial que nos ayuda a digerir mejor los alimentos y a deshacernos de las toxinas (se recomienda beber 8 vasos diarios de agua). Además, limita tu consumo de sal. Consumir demasiado sodio propiciará la retención de agua y una presión arterial alta. Poco a poco, ve disminuyendo la sal de tus comidas.

 

Por último, no te estreses por cualquier motivo. El estrés tensa tus músculos y no te hace sentir bien. Para mantener una vida saludable debes llevar una vida emocional adecuada. ¡Procura relajarte!

fuente: vivirsalud.com

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