Lo mejor de todo es que los tests revelaron esto después de 12 semanas de ejercicio, lo que significa que sólo 3 meses son suficientes para rejuvenecer más de una década.

 

Los estudios fueron realizados por la Universidad de California a mujeres que habían pasado la menopausia y determinaron que éstas podían alcanzar el mismo estado saludable que una que todavía tenía su período.

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El professor George Brooks explicó que las mujeres de más de 50 años responden mucho más al ejercicio que las jóvenes. De hecho, aseguró que las mujeres de su estudio tenían la capacidad cardiovascular y metabólica de las que tenían dieciséis años más joven.

 

Aunque las pruebas que realizaron las personas que participaron del entrenamiento de resistencia eran en una bicicleta estática durante una hora y por cinco días a la semana, los investigadores creen que el ejercicio aeróbico menos intenso también puede dar beneficios.

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