La dieta del astronauta es una de estas en la que se pierde peso rápidamente y se llama así porque es similar a la que se les hace a los astronautas para que pierdan peso lo más rápido posible. La idea es que ingieras muy pocas calorías, solo unas 400 o 500 al día, cuando normalmente, la ingesta debería ser entre 1500 o 2000, dependiendo de la persona.

LEÉR MÁS  Celulitis en brazos y piernas: qué la causa y cómo reducirla

Este tipo de dieta solo debe hacerse por 3 días, no más porque el cuerpo pierde mucho líquido y también energía. Si la hacemos más tiempo hay riesgo de deshidratación severa, desmayos y estragos a nuestros órganos. Así que si intentan, hazla con moderación. Es ideal para esos 3 o 4 kilos que te quieres quitar para ponerte un vestido antes de una fiesta, pero más nada. Otra contradicción es que luego debemos comer con mucha moderación porque si no el peso regresará más rápido y a veces en dobles cantidades.

LEÉR MÁS  Cáncer de próstata: estos son los síntomas más comunes

La dieta se trata de esto por tres días:

Desayuno: 1 cucharada y media de leche desnatada en polvo, disuelta en agua, café o té.
Almuerzo: 1 huevo duro o escalfado. Ensalada verde de lechuga, aceite de oliva, limón y pimienta.
Cena: 1 rodaja de carne asada, sin grasa, o 1 bistec a la plancha. Acompaña con ensalada verde.
Tomar tres litros de agua diarios. (Muy importante)

LEÉR MÁS  Cinco tendencias fitness que se vienen en el 2018

¡Listo! Recuerda no hacer esto por más días porque será sumamente dañino.

 

fuente: vivirsalud.com

vivirsalud.com

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here